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Neugeborene verwechseln Tag und Nacht

4 Min. Lesezeit

Warum ein Neugeborenes den ganzen Tag schläft und nachts hellwach ist, wann sich die innere Uhr meist einspielt und welche kleinen Gewohnheiten dabei helfen.

Viele Eltern erleben, dass ihr Neugeborenes den Nachmittag friedlich verschläft und dann um zwei Uhr nachts hellwach ist. Das ist sehr häufig, und du hast es nicht verursacht. Ein neugeborenes Baby weiß einfach noch nicht, welche Stunden Tag und welche Nacht sind.

Warum das so ist

Erwachsene haben eine innere Uhr, die uns abends müde und morgens wach macht. Sie arbeitet unter anderem über Hormone wie Melatonin in der Nacht und Cortisol am Morgen, die in einem etwa 24-stündigen Rhythmus steigen und fallen.

Bei einem Neugeborenen läuft diese innere Uhr noch nicht. Etwa in den ersten zwei Monaten schlafen und wachen Babys rund um die Uhr, ohne Bezug zur Tageszeit. Außerdem werden sie alle paar Stunden wach, um zu trinken, ganz gleich, wie spät es ist.

Wann es sich meist einspielt

Die innere Uhr beginnt im zweiten oder dritten Monat zu arbeiten. In einer Studie, die gesunde, termingerecht geborene Babys zu Hause begleitete, zeigte sich der Tagesrhythmus von Cortisol mit etwa 8 Wochen und der von Melatonin ungefähr eine Woche später. Zur selben Zeit begann auch der längere Nachtschlaf.

Bei den meisten Babys sortieren sich Tag und Nacht also mit etwa 8–9 Wochen. Manche schaffen es früher, manche später. Eine Spanne ist ein besserer Anhaltspunkt als ein fester Termin. Mach dir also keine Sorgen, wenn dein Baby etwas länger braucht.

Was hilft

Eine innere Uhr lässt sich nicht beschleunigen, aber du kannst ihr klare Signale geben.

Am Tag

  • Öffne die Vorhänge und lass viel Tageslicht herein. Babys, die am frühen Nachmittag mehr Licht abbekommen, schlafen Untersuchungen zufolge nachts besser.
  • Rede, sing und spiel mit deinem Baby, während es wach ist.
  • Lass die Tagschläfchen bei normalen Alltagsgeräuschen und normalem Licht stattfinden, an einem sicheren Schlafplatz. Du musst nicht auf Zehenspitzen gehen.

In der Nacht

  • Halte das Zimmer dunkel. Nutze zum Füttern und Wickeln nur ein gedämpftes Licht.
  • Beschränke den nächtlichen Kontakt auf das Nötige: Füttern, Aufstoßen lassen, Wickeln und sanftes Beruhigen.
  • Sprich leise und heb Spielen und Plaudern für den Tag auf.
  • Leg dein Baby wieder hin, sobald es getrunken hat und frisch gewickelt ist.

Nächtliches Aufwachen und Trinken sind normal

In den ersten Wochen werden Babys nachts wach, weil sie Nahrung brauchen. Gestillte Neugeborene trinken meist etwa alle 2 Stunden, rund 10–12 Mal in 24 Stunden. Neugeborene, die Säuglingsnahrung bekommen, trinken meist alle 2–3 Stunden und mindestens 8 Mal in 24 Stunden. Deine Hebamme oder deine Kinderarztpraxis kann dir Rat geben, der zu deinem Baby passt.

Insgesamt schlafen Neugeborene etwa 14–17 Stunden in 24 Stunden, manche sogar noch mehr. Dieser Schlaf kommt in kurzen Stücken, verteilt über Tag und Nacht. Durchschlafen wird in diesem Alter nicht erwartet. Manche Babys schaffen mit 2–3 Monaten eine Strecke von 5–6 Stunden, viele aber nicht.

Wann du ärztlichen Rat suchen solltest

Sprich bald mit deiner Kinderärztin oder deinem Kinderarzt, wenn dein Kind:

  • oft schnarcht, nachts Mühe beim Atmen zu haben scheint oder tagsüber sehr schläfrig ist;
  • nicht wie erwartet zunimmt oder keinen Appetit mehr hat;
  • Schlafprobleme hat, mit denen du nur schwer zurechtkommst.

Wenn du dir Sorgen machst und nicht weißt, was zu tun ist, darfst du jederzeit nachfragen.

Wenn dein Baby jünger als 3 Monate ist und 38 °C Fieber oder mehr hat oder 3–6 Monate alt ist und 39 °C oder mehr hat, ruf sofort die Kinderarztpraxis an. Wenn du dort niemanden erreichst, ruf die 112 an.

Ruf sofort die 112 an, wenn dein Baby:

  • länger als 20 Sekunden nicht atmet;
  • sehr schnell oder mit großer Anstrengung atmet — stöhnt oder bei jedem Atemzug den Bauch einzieht;
  • blaue, graue, blasse oder fleckige Haut, Lippen oder Zunge hat;
  • sehr schwer oder gar nicht aufzuwecken ist;
  • schlaff ist oder nicht trinkt;
  • einen Krampfanfall hat oder einen Ausschlag, der nicht verblasst, wenn du ein Glas darauf drückst.

Quellen

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