Sleepabee

Schlafregressionen mit 8–10, 12 und 18 Monaten

5 Min. Lesezeit

Warum ein Kind, das gut geschlafen hat, plötzlich wieder aufwacht, wie lange das meist dauert und wie du die Zeit überstehst, ohne neue Gewohnheiten zu schaffen.

Dein Baby hat gut geschlafen – und dann werden ohne erkennbaren Grund die Tagschläfe kurz, das Zubettgehen wird zum Kampf und das nächtliche Aufwachen ist zurück. Solche Phasen werden oft Schlafregressionen genannt. Der Begriff klingt beunruhigend, doch der Schlaf geht nicht wirklich rückwärts: Was ein Kind gelernt hat, verschwindet nicht in einem bestimmten Alter. Meist macht ein Entwicklungsschub den Schlaf für eine Weile schwieriger.

Häufig, aber nicht bei allen

Solche Schlafstörungen sind häufig, aber nicht jedes Kind hat sie, und sie kommen nicht zu einem festen Termin. Kinderärztinnen und Kinderärzte betonen, dass es bei jedem Kind anders ist. Medizinische Quellen wie der NHS verwenden das Wort „Regression“ gar nicht; sie weisen einfach darauf hin, dass Wachstumsschübe, Zahnen und Krankheiten den Schlaf eines Babys beeinflussen können.

Die meisten dieser Phasen sind kurz – in der Regel irgendwo zwischen ein paar Tagen und ein paar Wochen.

Was dahintersteckt

  • Neue körperliche Fähigkeiten. Mit etwa 8–10 Monaten lernen viele Babys sitzen, krabbeln und sich zum Stehen hochziehen – und wollen das lieber im Bettchen üben, statt zu schlafen.
  • Trennungsangst. Wenn Babys begreifen, dass es dich weiterhin gibt, wenn du den Raum verlässt, kann die Trennung beim Schlafengehen plötzlich viel schwerer fallen. Oft zeigt sich das im zweiten Lebensjahr noch einmal.
  • Zahnen. Wundes Zahnfleisch kann zu Quengeln und Aufwachen führen; mit etwa 18 Monaten sind oft die ersten Backenzähne im Anmarsch.
  • Eine aufregendere Welt. Rund um den ersten Geburtstag laufen Kinder, verstehen einfache Aufforderungen und sagen ihre ersten Wörter. Veränderungen wie eine neue Gruppe in der Betreuung oder das Abstillen können den Schlaf ebenfalls durcheinanderbringen.
  • Veränderungen beim Tagschlaf. Kurze Tagschläfe sind manchmal das erste Zeichen, dass die Wachfenster länger geworden sind. Ein Baby, das mit etwa 8 Monaten noch drei Tagschläfe macht, ist vielleicht bereit für zwei.

Wie du die Zeit überstehst

  • Den gewohnten Ablauf beibehalten. Dieselben ruhigen Schritte in derselben Reihenfolge vor jedem Tagschlaf und vor der Nacht helfen Kindern, zur Ruhe zu kommen – besonders, wenn sich alles andere neu anfühlt.
  • Trösten – aber nichts anfangen, was du nicht beibehalten möchtest. Ein paar Nächte lang zusätzlichen Trost zu geben, ist in Ordnung. Achte nur darauf, dass eine schnelle Lösung – zum Beispiel jedes Mal in den Schlaf füttern oder schaukeln – nicht unbemerkt zu einer neuen Gewohnheit wird, die lange nach der Regression bleibt.
  • Einen Tagschlaf nicht zu früh streichen. Mit etwa 12 Monaten ist es häufig, dass Kinder den zweiten Tagschlaf verweigern, doch die meisten sind noch nicht bereit für nur einen. Wird er zu früh gestrichen, kann das nächtliches Aufwachen oder sehr frühe Morgen bringen. Sleepabee schlägt den Wechsel zu einem Tagschlaf nicht vor etwa 14 Monaten vor.
  • Auf ein Muster warten. Bevor du den Tagschlaf umstellst, achte auf Anzeichen, die 1–2 Wochen anhalten; ein paar schlechte Tage reichen nicht. Oft genügt es, die Wachfenster etwas zu verlängern.
  • Zeit geben. Wenn du konsequent bleibst, gehen die meisten dieser Phasen innerhalb von ein paar Tagen bis ein paar Wochen vorbei.

Wann du ärztlichen Rat suchen solltest

Sprich bald mit deiner Kinderärztin oder deinem Kinderarzt, wenn dein Kind:

  • oft schnarcht, nachts Mühe beim Atmen zu haben scheint oder tagsüber sehr schläfrig ist;
  • nicht wie erwartet zunimmt oder keinen Appetit mehr hat;
  • Schlafprobleme hat, mit denen du nur schwer zurechtkommst.

Wenn du dir Sorgen machst und nicht weißt, was zu tun ist, darfst du jederzeit nachfragen.

Wenn dein Baby jünger als 3 Monate ist und 38 °C Fieber oder mehr hat oder 3–6 Monate alt ist und 39 °C oder mehr hat, ruf sofort die Kinderarztpraxis an. Wenn du dort niemanden erreichst, ruf die 112 an.

Ruf sofort die 112 an, wenn dein Baby:

  • länger als 20 Sekunden nicht atmet;
  • sehr schnell oder mit großer Anstrengung atmet — stöhnt oder bei jedem Atemzug den Bauch einzieht;
  • blaue, graue, blasse oder fleckige Haut, Lippen oder Zunge hat;
  • sehr schwer oder gar nicht aufzuwecken ist;
  • schlaff ist oder nicht trinkt;
  • einen Krampfanfall hat oder einen Ausschlag, der nicht verblasst, wenn du ein Glas darauf drückst.

Quellen

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