Sleepabee

Ранно сутрешно будене

4 мин четене

Защо някои бебета и малки деца започват деня преди 6 сутринта, как да откриете причината и какво обикновено помага.

Бебе, което в 5 сутринта е будно и готово за деня, е един от най-честите и най-изтощителни проблеми със съня след първите месеци. Добрата новина е, че обикновено има причина, която може да се открие.

Какво е „рано“

Експертите по сън обикновено наричат ранно събуждане това между 4:00 и 6:00 сутринта. Събуждане между 6:00 и 7:00 е нормално и здравословно начало на деня за бебета и малки деца, дори да изглежда рано за възрастните.

Ранните сутрини се оправят трудно отчасти заради биологията. Между 4 и 6 часа детето вече е изспало по-голямата част от нощта, сънят е по-лек, а нуждата от още сън е най-слаба. Дребни неща, които не биха го събудили в полунощ, сега могат да го събудят.

Чести причини

Ранното будене може да идва от режим, който е изместен в която и да е посока. Затова е добре да прегледате целия ден, преди да сменяте нещо.

  • Светлина в стаята. Дори малко ранна дневна светлина около пердетата може да подскаже на тялото, че е сутрин.
  • Твърде късно лягане или твърде дълъг период преди лягане. Преумореното дете често се буди по-рано, а не по-късно. По-късното лягане рядко носи по-дълъг сън сутрин.
  • Твърде ранно лягане или твърде много дневен сън. Ако детето вече взима цялата си нощ и дремките са дълги, просто може да е наспано в 5 сутринта.
  • Първа дремка, която започва твърде рано. Ако сутрешната дремка идва много скоро след ранното събуждане, тя може неусетно да затвърди ранния старт.
  • Навик. Когато ранното будене продължи известно време, тялото започва да го очаква.

Как да разберете коя е причината: сметнете колко спи детето за 24 часа и го сравнете с типичния диапазон за възрастта му. Малко общ сън и раздразнително дете говорят за преумора. Пълна нощ плюс дълги дремки говорят за твърде много сън или за лягане, което е рано за вашето дете.

Какво обикновено помага

  • Направете стаята наистина тъмна. Плътните щори помагат на повечето деца. Добър тест: не трябва да виждате ръката си пред лицето си.
  • Приемайте го като нощ до 6:00. Тъмно, тихо и спокойно: без лампи, без игра, без знак, че денят е започнал.
  • Не започвайте първата дремка твърде рано. За ориентир: не по-рано от около 8:00 при бебе с три дремки и около 9:00 при бебе с две.
  • Дръжте лягането в обичайните граници. За повечето бебета над 4 месеца и малки деца това е около 19–20 ч. В тези граници го местете на малки стъпки: по-рано, ако детето изглежда преуморено, по-късно, ако спи достатъчно.
  • Пазете уикендите стабилни. Ако малко дете (след първата година) спи повече от около час след обичайното време за ставане, това може да разклати вътрешния му часовник.
  • Давайте време на всяка промяна. Пробвайте по една промяна поне седмица, преди да прецените. При малките деца пренастройването на вътрешния часовник може да отнеме до три седмици.

Ако детето иначе се храни добре и наддава нормално, гладът обикновено не е първото нещо, което да проверите при ранно будене.

Кога да говорите с лекар

Говорете скоро с педиатъра или личния лекар, ако детето:

  • хърка често, сякаш диша трудно нощем или е много сънливо през деня;
  • не наддава както се очаква или е загубило апетит;
  • има проблеми със съня, с които ви е трудно да се справите.

Ако се тревожите и не знаете какво да направите, винаги е нормално да попитате.

Ако бебето е под 3 месеца и има температура 38 °C или повече, или е на 3–6 месеца и има 39 °C или повече, звънете веднага на лекаря. Ако не можете да се свържете с лекар, звънете на 112.

Звънете веднага на 112, ако бебето:

  • спре да диша за повече от 20 секунди;
  • диша много бързо или с голямо усилие — пъшка или прибира коремчето при всяко вдишване;
  • има синкава, сива, бледа или на петна кожа, устни или език;
  • трудно се събужда или не може да бъде събудено;
  • е отпуснато или не се храни;
  • има гърч или обрив, който не избледнява, когато притиснете чаша към него.

Източници

Свързано четиво