Sleepabee

Будни прозорци по възраст

5 мин четене

Колко време бебето може спокойно да е будно между два съня, защо това се променя на всеки няколко седмици и как да го ползвате, без да гоните часовника.

Буден прозорец е времето, през което бебето е будно между два съня: от събуждането до заспиването за следващата дремка или за нощта. Това е една от най-полезните идеи за бебешкия сън и една от най-често разбираните погрешно.

Защо будните прозорци са важни

Докато е будно, бебето постепенно натрупва умора, която го кара да заспи. Ако го сложите да спи твърде рано, може да не е достатъчно уморено, за да заспи или да спи дълго. Ако е будно твърде дълго, може да се преумори: да е по-капризно, да се успокоява по-трудно и да се буди по-рано от дремката или през нощта.

Правилният буден прозорец не е фиксирано число. През първата година той расте бързо (експертите по сън съветват да го преглеждате всеки месец) и е малко различен при всяко дете.

Типични будни прозорци по възраст

Това са диапазоните, по които Sleepabee планира деня. Те идват от препоръките на специалисти по бебешки сън. Медицински консенсус за будните прозорци няма, затова ги приемайте като отправна точка.

ВъзрастТипичен буден прозорецОбичаен брой дремки
0–2 месеца50–75 минути4–5
2–3 месеца70–90 минути4–5
3–4 месеца1 ч 20 мин – 1 ч 45 мин3–4
4–5 месеца1 ч 30 мин – 2 ч3–4
5–6 месеца2 ч – 2 ч 15 мин (първият прозорец за деня може да е и 1 ч 30 мин)3–4
6–8 месеца2 ч 15 мин – 3 ч2–3
8–9 месеца2 ч 30 мин – 3 ч 30 мин2–3
9–12 месеца3 ч – 3 ч 45 мин2
12–15 месеца3 ч 15 мин – 5 ч1–2
15–18 месеца3 ч 15 мин – 5 ч 15 мин1–2
18–24 месецаоколо 5 часа1

Широките диапазони след първата година не са грешка. Дете с две дремки има много по-кратки прозорци (около 3–4 часа) от дете, което вече е на една дремка (около 5 часа).

Как да ги ползвате

  • Сутрин започнете с по-краткия край. Първият буден прозорец за деня обикновено е най-кратък, а този преди лягане — най-дълъг.
  • Гледайте детето, не само часовника. Прозяване, търкане на очите, втренчен поглед, извръщане от хора или играчки и капризи са чести признаци на уморено бебе. Някои бебета почти не показват признаци и тогава типичният диапазон помага.
  • Диапазон, не правило. Бебе в началото на даден диапазон често има нужда от по-краткия край, а бебе, което скоро преминава в следващия, от по-дългия.
  • Очаквайте промяна. Около преходите между дремки прозорците забележимо се удължават. Ако дремките внезапно станат кратки или лягането се превърне в битка, може просто прозорецът да е пораснал.

Когато диапазонът не пасва

Ако бебето постоянно е доволно с прозорци доста извън тези диапазони, спи достатъчно общо и наддава добре, всичко е наред: числата описват повечето бебета, а не всяко бебе. Ако кратките дремки, много ранните събуждания или дългите битки при лягане продължават, опитайте да промените будния прозорец малко в една посока за няколко дни, преди да сменяте нещо друго.

Кога да говорите с лекар

Говорете скоро с педиатъра или личния лекар, ако детето:

  • хърка често, сякаш диша трудно нощем или е много сънливо през деня;
  • не наддава както се очаква или е загубило апетит;
  • има проблеми със съня, с които ви е трудно да се справите.

Ако се тревожите и не знаете какво да направите, винаги е нормално да попитате.

Ако бебето е под 3 месеца и има температура 38 °C или повече, или е на 3–6 месеца и има 39 °C или повече, звънете веднага на лекаря. Ако не можете да се свържете с лекар, звънете на 112.

Звънете веднага на 112, ако бебето:

  • спре да диша за повече от 20 секунди;
  • диша много бързо или с голямо усилие — пъшка или прибира коремчето при всяко вдишване;
  • има синкава, сива, бледа или на петна кожа, устни или език;
  • трудно се събужда или не може да бъде събудено;
  • е отпуснато или не се храни;
  • има гърч или обрив, който не избледнява, когато притиснете чаша към него.

Източници

Свързано четиво