Sleepabee

Колко сън е нужен на бебето?

4 мин четене

Общо колко сън за 24 часа е нужен по възраст, от първите седмици до втория рожден ден, и защо диапазонът е по-важен от едно число.

На родителите често се казва едно число („бебетата имат нужда от 14 часа сън“) и после те се тревожат, когато детето им спи 12. Всъщност здрави деца на една и съща възраст спят доста различно. Науката дава диапазон, сметнат за 24 часа, заедно с дремките.

Препоръчителен общ сън

Най-широко използваните препоръки са на група специалисти по сън, събрана от Американската академия по медицина на съня (AASM). Препоръките са одобрени от Американската академия по педиатрия (AAP).

ВъзрастПрепоръчителен сън за 24 часа (заедно с дремките)
4–12 месеца12–16 часа
1–2 години11–14 часа

Групата нарочно не дава препоръка за бебета под 4 месеца. Нормалният сън в първите седмици е толкова различен от бебе до бебе, а връзката между количеството сън и здравето е толкова слабо проучена, че един диапазон не би имал смисъл. За ориентир: новородените спят около 14–17 часа за 24 часа, а някои до 18–19 часа.

Как изглежда това в ежедневието

Ето приблизително как се разпределя сънят на различна възраст. Това са числата, по които Sleepabee планира деня. Където има официална препоръка, те са в нейните граници.

ВъзрастНощен сънОбщо за 24 часа
0–3 месеца9–12 часа, прекъсвани от храненияоколо 14–17 часа (някои новородени повече)
3–6 месеца10–12 часа, често с едно-две нощни храненияоколо 13½–15 часа
6–12 месеца10–12 часаоколо 12¼–14½ часа
1–2 години10–12 часаоколо 12–14 часа

Нощен сън при малко бебе не означава непрекъснат сън до сутринта. Събуждането за хранене е нормално и очаквано през първите месеци. Около 4-ия месец много бебета вече имат един по-дълъг период от 5–6 часа, а кърмените често се будят по-често. Колко нощни хранения са нужни на конкретното бебе е различно и педиатърът може да ви каже какво е правилно за вашето.

Защо диапазонът е важен

  • Всяко дете е различно. Бебе, което спи в долния край на диапазона, но е доволно, храни се добре и наддава, най-вероятно спи достатъчно.
  • Гледайте тенденцията, не един ден. Кратка нощ или пропусната дремка се случват. Седмица или две ви казват много повече.

Кога да говорите с лекар

Говорете скоро с педиатъра или личния лекар, ако детето:

  • хърка често, сякаш диша трудно нощем или е много сънливо през деня;
  • не наддава както се очаква или е загубило апетит;
  • има проблеми със съня, с които ви е трудно да се справите.

Ако се тревожите и не знаете какво да направите, винаги е нормално да попитате.

Ако бебето е под 3 месеца и има температура 38 °C или повече, или е на 3–6 месеца и има 39 °C или повече, звънете веднага на лекаря. Ако не можете да се свържете с лекар, звънете на 112.

Звънете веднага на 112, ако бебето:

  • спре да диша за повече от 20 секунди;
  • диша много бързо или с голямо усилие — пъшка или прибира коремчето при всяко вдишване;
  • има синкава, сива, бледа или на петна кожа, устни или език;
  • трудно се събужда или не може да бъде събудено;
  • е отпуснато или не се храни;
  • има гърч или обрив, който не избледнява, когато притиснете чаша към него.

Източници

Свързано четиво