Sleepabee

Новороденото бърка деня и нощта

4 мин четене

Защо новороденото спи цял ден, а нощем е будно, кога вътрешният му часовник обикновено се нагласява и кои малки ежедневни навици помагат.

Много родители забелязват, че новороденото спи спокойно цял следобед, а в два през нощта е напълно будно. Това е много често и не е по ваша вина. Новото бебе просто още не различава кои часове са ден и кои са нощ.

Защо се случва

Възрастните имат вътрешен часовник, който ни прави сънливи вечер и бодри сутрин. Той работи отчасти чрез хормони като мелатонина (нощем) и кортизола (сутрин), които се покачват и спадат в цикъл от около 24 часа.

Вътрешният часовник на новороденото още не работи. През първите около два месеца бебетата спят и се будят денонощно, без връзка с часа. Освен това се будят на всеки няколко часа, за да се хранят, независимо дали е ден или нощ.

Кога обикновено се нагласява

Вътрешният часовник започва да работи през втория или третия месец. В изследване, което проследява здрави доносени бебета у дома, дневният ритъм на кортизола се появява на около 8 седмици, а на мелатонина около седмица по-късно. Точно тогава започва и по-дългият нощен сън.

Затова при повечето бебета денят и нощта започват да се подреждат около 8–9 седмици. При някои това става по-рано, при други по-късно. Диапазонът е по-добър ориентир от краен срок, така че не се тревожете, ако на вашето бебе му трябва малко повече време.

Какво помага

Не можете да ускорите вътрешния часовник, но можете да му давате ясни сигнали.

През деня

  • Отворете завесите и пускайте много дневна светлина. Установено е, че бебета, които получават повече светлина в ранния следобед, спят по-добре нощем.
  • Говорете, пейте и играйте, докато бебето е будно.
  • Дремките през деня може да са при обичайния шум и светлина вкъщи, на безопасно място за сън. Не е нужно да ходите на пръсти.

През нощта

  • Дръжте стаята тъмна. Ползвайте само слаба светлина за хранене и смяна на пелената.
  • Свеждайте нощния контакт до необходимото: хранене, оригване, преповиване и тихо успокояване.
  • Говорете тихо, а игрите и разговорите оставете за деня.
  • Слагайте бебето обратно да спи, след като е нахранено и преповито.

Нощните събуждания и хранения са нормални

През първите седмици бебетата се будят нощем, защото трябва да се хранят. Кърмените новородени обикновено се хранят на около 2 часа, около 10–12 пъти за 24 часа. Новородените на адаптирано мляко обикновено се хранят на 2–3 часа и поне 8 пъти за 24 часа. Педиатърът може да ви даде съвет, който е подходящ точно за вашето бебе.

Общо новородените спят около 14–17 часа за 24 часа, а някои и повече. Този сън е на кратки парчета, разпръснати през деня и нощта. Непрекъснат сън през цялата нощ не се очаква на тази възраст. Някои бебета вече спят 5–6 часа наведнъж на 2–3 месеца, а много други все още не.

Кога да говорите с лекар

Говорете скоро с педиатъра или личния лекар, ако детето:

  • хърка често, сякаш диша трудно нощем или е много сънливо през деня;
  • не наддава както се очаква или е загубило апетит;
  • има проблеми със съня, с които ви е трудно да се справите.

Ако се тревожите и не знаете какво да направите, винаги е нормално да попитате.

Ако бебето е под 3 месеца и има температура 38 °C или повече, или е на 3–6 месеца и има 39 °C или повече, звънете веднага на лекаря. Ако не можете да се свържете с лекар, звънете на 112.

Звънете веднага на 112, ако бебето:

  • спре да диша за повече от 20 секунди;
  • диша много бързо или с голямо усилие — пъшка или прибира коремчето при всяко вдишване;
  • има синкава, сива, бледа или на петна кожа, устни или език;
  • трудно се събужда или не може да бъде събудено;
  • е отпуснато или не се храни;
  • има гърч или обрив, който не избледнява, когато притиснете чаша към него.

Източници

Свързано четиво